多吃水果解,晚秋养肺小常识

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原标题:【指示】多吃水果解”秋燥“,柿子当吃?不当吃?

秋日逐级走向大家身边,然后有句古话说:秋意渐渐凉,说的趣味正是让我们要注意白藏调养勿以轻的道理!夏至过后,
早晚愈见凉爽。 “燥是凉秋的主气,人们常说秋燥, 自古有 ‘燥易伤肺’ 之说。
所以进入清明后很多人不难并发肺部疾病, 因而,
肺部的保健保健就显示十三分关键。” 吉大医中国科学技术大学学二院中医中国科学技术大学夫告诉我们:

秋天气象干燥,人体极易受燥邪侵略损伤肺,出现皮肤干裂,惊痫咽燥、发烧少痰等各样秋燥病症。

上秋餐饮要以 “滋阴止泻” 为原则, 多食芝麻、核桃、 鲜藕、 蜂蜜、 梨、
百合、 银耳、 绿豆、 柿子等滋阴除热养血的食品。 “体质差别,
养肺的法子也略不尽相同。” 饮食调补是养肺最基本, 也是最常用的办法

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1水

而季秋大气上市的居多特有瓜果和蔬菜,富含人体所需的三种营养物质,不仅拥有滋阴养肺、润燥生津之功能,而且能治疗与肺有关的病痛,是上秋保健保健的特级食品。

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新秋宜食养肺水果和蔬菜

干燥的早秋使人的皮肤日蒸发的水量在600 毫升以上 , 因而 ,
补水是金秋养肺的基本点方式之一。 补水原则为多次少饮,
最佳在早晨和深夜临睡从前各饮200毫升, 白天两餐之间各饮水 800 毫升,
每一日总量约三千毫升左右, 那样才能有限支持肺和呼吸系统的滋润。

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2梨

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大枣

有行气止汗, 宁心生津、 止咳除热等职能。生食、 榨汁、 炖煮或熬膏,
对寒痰咳喘、 骨痿及中年老年年脑仁疼、 支气管炎等症有较好的临床效用。
与荸荠、蜂蜜、 甘蔗等榨汁同服, 效果更佳。

红枣能养胃和脾、健脾生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其医疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚发烧、烦闷不眠等症,是始终用途广泛的滋补良药。

3葡萄

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石榴

负有补肝肾、 利尿血、生津液、 利小便等功用。 生食能滋阴除烦,
捣汁加熟蜜浓煎收膏, 热水冲服, 治疗烦热口渴尤佳。 平常食用,
对娇嫩和过火费劲均有便宜。

石榴性平味辛酸,有生津液、止烦渴功用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或炖汤饮,能渗湿宁心、健胃止咳、杀虫止泻,可治疗反胃呕吐、久泻惊痫等。

4大枣

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柑橘

养胃和脾、 解毒生津,中医常用其诊疗小儿秋痢、 妇妇干燥、 肺虚头痛、
烦闷不眠等症, 是一味用途广泛的滋补良药。

柑橘性温味涩酸,有生津止咳、止痢利水、醒酒解痉等职能,适用于肉体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗食积疟疾尤佳。

5柑橘

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甘蔗

性温味苦酸,有生津止咳、 除热利尿、醒酒利肠府等功效, 适用于肉体虚弱、
热病后津液不足、 口渴、 伤酒烦渴等症, 榨汁或蜜煎, 治疗破伤风正尤佳。

www.142.net ,蔗汁性温味辣,为清热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎镇痉,有“天生复脉汤”之美名。中医常把其作清凉生津剂,用于临床心悸舌燥、津液不足、大便燥结、头疼烦渴等症。

6甘蔗

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柿子

性寒味辣, 为清热、 生津、 润燥、 滋养之佳品, 中医常把它作清凉生津剂,
用于临床湿疹舌燥、 津液不足、 大便燥结、 喉咙疼烦渴等症。

柿子有补肺益肾、祛风静痒、通大便软坚之效劳。鲜柿生食,对肺痨发烧虚热肺痿、胃疼痰多、虚劳崩漏等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、牛皮癣唇烂、心中烦热、热痢等症。

7柿子

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百合

鲜柿生食, 对肺痨脑瓜疼虚热肺痿、 胃痛痰多、 虚劳痛风症等症有良效;
红软熟柿, 可治疗热病烦渴、 心悸唇烂、 心中烦热、 热痢等症。

百合材料肥厚、甘美爽口,是滋养丰盛的滋补上品,功擅镇痉止咳、清心安神,对肺炎、支气管炎、支扩及各类秋燥病症有较好医疗效果。熟食或煎汤,可治疗肺痨喉肿、咳唾痰血、干咳淋病等症。

8百合

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萝卜

烟火或煎汤, 可治疗肺痨心悸、 咳唾痰血、 干咳口干等症。

萝卜能清热生津、生津止咳、益胃消食,生食可治疗热病口渴、跌扑伤痛、痰稠等症,若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。

9萝卜

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荸荠

生食可治疗热病口渴、 久痢不止、 痰稠等症; 若与甘蔗、 梨、
莲藕等榨汁同饮, 效果更佳。

荸荠可作水果生吃,亦可作菜食用,具有清热化痰、化湿利尿、凉血解表等作用,可治疗热病伤津、口燥咽干、皮肤瘙痒、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。

亟需留意的是, 食用区别日常瓜果和蔬菜必然要相宜。 新鲜水果含糖量较高,
老年人及心脑血管疾患伤者尤须慎食。 大夫在此提示: “对秋燥症状分明的人,
能够选择甘寒滋润的药物做成药粥或药膏进补, 来达到健脾的目的。”
此类常用药品有黄参、燕窝、 太子参、 麦冬、 石斛、 玉竹、 百合等;
同时还有百合莲子粥、 银耳冰糖粥、 雪梨川贝冰糖羹、 麦门冬粥、 贝梨膏、
二冬膏、 八仙膏等, 它们都有着优良的滋阴除热、 止咳开胃的法力。

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银耳

白木耳能开胃止血、养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用医疗效果尤佳。

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